Ünlüler nasıl zayıflıyor

Ünlülerin nasıl zayıfladığı sorusu, onları her zaman için zayıf bir şekilde, formunda ve güzel gördüğümüz için çoğu kişinin aklında yanıtını merakla beklediği konuların en başında geliyor.

Dünyanın en ünlü kişileri kilo aldıkları zaman ’nun sağlık merkezlerinden birinde koşuyor. Fransız beslenme uzmanı haftalığı 4500 avro olan zayıflama kürleriyle ünlüleri isimleri kameralar için hazırlıyor…

Ünlüler nasıl zayıflıyor?

Atkins gibi çabuk rejim programlarına inanmayan, meyvelerin günde en çok 3 porsiyon tüketilmesi gerektiğini destekleyen Chenot, beslenme sırlarını İngiliz The Times gazetesine anlattı. İşte ünlü isimlerin diyetisyeninden sağlık için ipuçları:

Henri Chenot’nun zayıflamak isteyen kişiler için günde üç kez küçük porsiyonlarla tüketilmesi gerektiğini söylediği meyve dışarısında bir çok beslenme taktiği var.

Haftalığı 4500 avro olan kürlerle Girit, Keyna, İtalya ve Moskova’daki kliniklerinde, film yıldızı Uma Thurman, Monako Prensesi Caroline, modacı Valentino ve dünyanın en güzel vücutlu kadını unvanını uzun seneler hiç kimseye kaptırmayan top model Elle MacPherson gibi ünlüleri zayıflatan, forma girmelerini kolaylaştıran Henri Chenot enteresan zayıflama tüyoları veriyor…

Her gün 2 fincan sert kahve için

Kafein baş ağrılarına güzel gelir, beyni canlandırır, iştah kapatır, kalp krizi rizikonunu azaltır, özel bir hastalığınız yoksa sindirime yardımcı olur, zehirli maddeleri atar. Her kahveden sonra kesinlikle bir bardak su içilmeli.

Karbonhidrat şişmanlatmaz

Sağlıklı karbonhidratlar tükettiğiniz sürece rahatsınız. Sebze, tam tahıllar ve meyve seçim edin. Şunlar yüksek oranda lif içerir ve beslenmeyi düzenler. Pizza, ekmek, bisküvi ve tatlıdan ise uzak durun!

Saat 20.00’den sonra yemek yasak

Yemek yemeyi erken bırakırsanız eğer sindirim kolay olur. Ayrıca karaciğer kendini tamamıyla vücudu toksinlerden arındırmaya adayabilir. Üstelik yemeği erken yemek uykunun kalitesini de artırır.

Meyve öğleden önce yenmeli

Meyveleri sabah tüketin. Şayet illa da akşamüzeri yemek istiyorsanız sindirimi kolaylaştırmak ve vitamin değerlerini korumak için öğünlerden önce yemeye özen gösterin. Günde 3 küçük porsiyondan fazla yemeyin.

Magnezyum şart

Stresli ve hiperaktif bir yaşam vücudun magnezyum stoklarını tüketir. Üstelik magnezyum zihni dinlendirmek, konsantrasyonu artırmak, hafızayı da güçlü tutmak için şarttır. Ayrıca krampları ve duygusal iniş çıkışları da engeller. Hap olarak almanız daha kesin bir sonuç verir. Fakat süt ürünleri, balık, marul, elma, kayısı ve muzda da bol miktarda bulunur.

Aşırı egzersiz yapmayın

Aşırı egzersiz eklem sorunlarına ve erkenden yaşlanmanıza sebep olur. Fakat hiç hareket etmemek de olmaz. Günde en az bir saat yürüyün veya yüzün.

Kırmızı eti sınırlayın

Protein sindirilirken bedende zarar veren artık maddeler bırakır. Bunların çoğu kanserojen ve toksiktir. Tamamıyla etten vazgeçmeyin fakat yediğiniz porsiyonlara dikkat ediniz. Haftada 2 işte 3 kez en çok 150 gram et yiyin.

88 saat uyku gereksiz

Sekiz saat uyku kimse için bi kural değildir. Bilimsel saatinize göre, mühim olan doğru saatler arasında uyumak ve uyanmak. Akşam 20.00 ve sabah 04.00 arasında istediğiniz kadar uyuyun. Bu saatler arasında uykunun çok daha verimli olduğunu göreceksiniz. Odanız fazla sıcak ya da dağınık olmasın. Yüzünüzü doğuya dönerek uyursanız sabah güneş ışığının enerjisiyle uyanırsınız.

Suyunuza sirke koyun

Günde bir.5 litre su içmelisiniz. Bunun içerisine bir yemek kaşığı sirke veya yarım limon suyu koyun. Bu kandaki pH kıymetini dengeler. Yaşlandıkça susama hissinin azaldığını unutmayın. Susamasanız bile su içmeye özen gösterin.

Ağır yemeklere anında müdahale

Akşam yemeğini ağır yerseniz ertesi gün anında durumu dengelemeniz gerekiyor. Çok yediğiniz günlerin ertesinde lahana çorbası diyeti yapın. Yarısı lahana diğer yarısı soğan, havuç, sarımsak ve mantardan oluşan çorba vücudu temizler, kalori dengesi sağlar.

Arananlar:
Paylaşmak güzeldir:

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

Gelinlik diyeti nedir

Sizce bedeniniz düğün bugünü için hazır mı? Düğününüz yaklaşıyor ama halen fazla kilolarınızın meydana geldiğini mu düşünüyorsunuz. Gelin adayları içinde popülerliğini yitirmeyen...

Kapat