Su Diyeti Listesi

son dönemde popülerlik kazanmış bir diyettir. Hayatımızda su önemli bir yere sahiptir. Günde en az 2 litre su içmemiz gerektiğini hemen hemen herkes bilir. kalori alımını ve yenilen yiyecekleri kısıtlayan bir değildir. Su diyetini aslında günlük yaşantınıza uygulayabilirsiniz. Amaç sadece su içmektir. Ancak biz size örnek bir su diyeti listesi hazırladık. Örnekte olduğu gibi bir programda uygulamaya alırsanız çok daha etkili olur. Su diyeti örnek listesi aşağıda yer almaktadır.

SABAH
6 adet çilek
2 kaşık yulaf ezmesi
2 dilim taze ananas
1 bardak ılık limonlu su
1 bardak olacak şekilde portakal ve greyfurt suyu karışımı

ARA ÖĞÜN
Papatya ve
1 bardak ıhlamur
1 bardak ılık su içerine 1 çay kaşığı zencefil tozu eklenmiş çay

ÖĞLEN
2 bardak su
2 kâse sebze çorbası
Bol yeşil salata, avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, limon

ARA ÖĞÜN
3 tam ceviz yenmeli
2 dilim ananas tüketilmeli

1 SAAT ARA
1 elma yenmeli
1 bardak zencefil tozu çayı içilmeli

1 SAAT ARA
1 dilim peynir yenmeli
1 dilim tam buğday ekmeği tüketilmeli
1 bardak papatya çayı
Domates, salatalık, maydanoz

AKŞAM
2 bardak su
1 tane probiyotik yoğurt yenmeli
1 porsiyon sebze haşlama
2 tasta sebze çorbası

ARA ÖĞÜN
2 dilim ananas
2 bardak ılık limonlu su
15 ya da 20 adet siyah ve çekirdekli üzüm
4 taze kayısı

Paylaşmak güzeldir:

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

Hollywood Diyeti Listesi

Hollywood diyetinde ilk iki gün sıvı tüketimi yapılır ve bu kan dolaşımınızı rahatlatmak ve hızlandırmak için gereklidir. Dünyaca ünlü film yıldızları Hollywood...

Kapat