Salatalık Diyeti Listesi

Vücudun ihtiyacı olan su salatalıkta bulunur. Salatalık diyetinde hem salata yiyecek hem de bol miktarda su tüketeceksiniz. Yaz ayları yaklaştıkça diyet ihtiyacı artan bayanlar için önemli ölçüde su içimine gerek duyulur. sayesinde tüm toksinlerden arınarak günde az kalori ile günü geçirmeyi öğreneceksiniz. Salatalığı seven bayanlar parmak kadar salatalıktan tercih edecekseler 4 adet olarak size sunulan diyette küçük olanlardan 6 veya 8 adet tüketmeye özen göstermelisiniz. Seçtiğiniz salatalıkların içinin mantarlanmış olmamasına dikkat etmelisiniz.

Salatalık diyeti sizleri kolayca forma sokmak için tasarlanmış. Hareket kapasitenizi de diyetle birlikte arttırmanız gerekir. taksi ya da otobüse binmek yerine gideceğiniz yere yürümeyi ılık havalarda tercih edebilirsiniz. Asansör kullanmaktan vazgeçip merdivenlere yönelebilirsiniz. Hareket etmek hem sağlıklıdır hem de forma girmenizi kolaylaştırır.

SABAH
Sabah kahvaltısı yapmadan önce yarım litre su içmelisiniz

KAHVALTI
250 gr. Yoğurt tüketmelisiniz
İki kuru incir yemelisiniz
3 veya 4 yemek kaşığı yulaf

ARA ÖĞÜN
2 adet salatalık tüketmelisiniz
Yarım litre su içmelisiniz

ÖĞLEN YEMEĞİ
2 kaşık süzme yoğurt ile yapılmış cacık yemelisiniz
4 adet salatalık yiyebilirsiniz
1 dilim çavdar ekmeği tüketmelisiniz

ARA ÖĞÜN
2 adet kivi yemelisiniz
Yarım litre su içmelisiniz
4 tane salatalık yemelisiniz

AKŞAM YEMEĞİ
Domates orta boy olmalı
Roka istenilen miktarda
Mozarella peyniri yemelisiniz
4 adet salatalık tüketmelisiniz
1 dilim çavdar ekmeği ince bir dilim olabilir

GECE saat 21.00’de
1 adet kiviyi kabuklarını ince şekilde soymalısınız
2 adet salatalık yemelisiniz
200 gr. yağsız yoğurt yani bir kasedir
Yarım litre su iki buçuk bardak kadar

Paylaşmak güzeldir:

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır

20 gün boyunca iyi bir karpuz diyetini yaparak 9 kilo verebilirsiniz. Menü listemizde yer alanlara dikkat ederek tam olarak bu karpuz diyetini...

Kapat