Manken Diyeti

Manken diyeti fazla kilolardan kurtulmak ve aynı zamanda da formunuzu korumak adına yapılan bir diyet programıdır. Formu uzun süre koruyan bu diyeti mankenler yapmaktadır ve o nedenle bu ismi almıştır.

Manken diyetinde günlük 1400 kalori almak esas alınmıştır. Bir hafta boyunca bu diyeti uygulayarak kolayca kilo verebilirsiniz.

Uzmanlar tarafından önerilmiş olan bir haftalık manken diyeti programı aşağıda yer almaktadır.

1. Gün

Sabah:
Bir bardak süt
Yulaf ezmesi
Kurutulmuş meyve

Öğlen:
Limon suyu
Çorba
Bir dilim yulaflı kek

Akşam:
Mercimek çorbası
Sebze
Pilav

2. Gün

Sabah:
Salata
Meyve
Yeşil çay

Öğlen:
Sebze yemeği
Türlü

Akşam:
Çorba
Pilav
Yeşil çay

3. Gün

Sabah:
Yulaf ezmesi ballı
Yeşil çay

Öğlen:
Sebze az yağlı
Yağsız yoğurt

Akşam:
Haşlanmış patates
Haşlanmış sebze
Sınırsız meyve

4.Gün

Sabah:
Kızarmış ekmek
Bal
Yağsız peynir
Yeşil çay

Öğlen:
Sebze çorbası
Mevsim salatası
Yeşil çay

Akşam:
Çorba
Salata
Yağsız yoğurt

5. Gün

Sabah:
Domates
Peynir
Yeşil çay

Öğlen:
Çorba
Pilav
Yeşil çay

Akşam:
4 tane dolma
Yoğurt

6. Gün

Sabah:
Sınırsız meyve
Yeşil çay

Öğlen:
Az yağlı makarna
Yeşil çay

Akşam:
Haşlanmış sebze
Pilav
Meyve suyu

7. Gün

Sabah:
Süt
Yulaf ezmesi

Öğlen:
Haşlanmış mısır
Sebze çorbası
Yeşil çay

Akşam:
Mevsim salatası
Kepekli ekmek arasına yağsız peynir
Yeşil çay

Paylaşmak güzeldir:

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

Doğum Sonrası Zayıflama

Gebelik boyunca onun anne adayı az ya da çok kilo alabilir. Alınan kilolar annenin gebelikten önceki kilo durumuna ve vücut yapısına bağlı...

Kapat