Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır

20 gün boyunca iyi bir karpuz diyetini yaparak 9 kilo verebilirsiniz. Menü listemizde yer alanlara dikkat ederek tam olarak bu karpuz diyetini uygulayan bayanlar yanında spor ile de desteklerse bir aya kalmadan on kilodan daha fazla kilo verebilir.

Pazartesi gününden başlayıp Cuma gününe kadar yapacağınız karpuz diyeti listesi aşağıda yer almaktadır.

Sabah Kahvaltısı:
Sabahları aç karnına bir şey yemeden önce 2 su bardağında hafif soğuk sudan 2 bardak içmelisiniz.
Kendinize 1 dilim diyet ekmek kesin ve yanında da 1 dilim karpuz yiyin.

Öğle Yemeği:
1 dilim karpuz kesiniz ama boyutu biraz büyük olsun ancak aşırı büyük kesmeyin.
25 gram peynir dilimleyin ve mümkünse çok tuzlu olmasın
Yine ince 1 dilim ekmek yiyiniz.

Akşam Yemeği:
200 gr. ya da 250 gr. da olabilir ızgarada pişmiş bir tavukgöğsü hazırlayınız
1 ya da isterseniz 1,5 porsiyon bol yeşilliği olan bir salata tüketiniz.
1,5 dilim de diyet ekmek yemelisiniz.

Gece 12’den sonra hala uyumamışsanız sadece 1 dilim karpuz tüketin.
Hafta içi Pazartesiden Cumaya kadar yiyeceklerimiz her gün bu listeye göre olmalı. Hafta sonu niçin listeniz aşağıda yer alıyor.

Sabah:
2 yumurta seçin ve bu yumurtaların beyazını alın. Sadece 1 tanesinin de sarısını alın. 30 gram peynir ile karıştırarak güzel bir omlet yapın. Yanına da 5 dilim domates ve 5 dilim de salatalık kesin.

Öğle:
Bir buçuk porsiyon kadar haşlanmış patates hazırlayın ve üstüne az tuz dökerek yiyin
1 kase hazır yoğurda bol bol tüketin.

Akşam:
Diyet yoğurt bulabilirseniz satın alın ve 1 tabak haşlanmış patates hazırlayın ve güzelce karnınızı doyurun.

Paylaşmak güzeldir:

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

Zayıflamayı Sağlayan Besinler

Son zamanlarda almış olduğunuz kilolardan şikayetiniz varsa ya da eski kıyafetleriniz artık size olmuyorsa yapmanız gereken tek şey zayıflamayı sağlayan besinler ve...

Kapat