Fransız Diyeti

Fransız diyeti sayesinde Fransızlar lezzetli ve bol kalorili soslarla hazırlanmış etleri yedikleri halde zayıf kalırlar. Hatta her yemek yanında şarap içtikleri halde zayıf olmalarını korurlar. Sizde Fransız diyeti sayesinde ince bir bedene ulaşabilirsiniz. İşte aşağıda sizlere sunulmuştur.

1. Gün

Sabah:
1 yumurta – Yarım greyfurt – 2 dilim salam

Öğlen:
Limonlu salata – 4 ızgara et – Yarım greyfurt–zeytinyağlı

Akşam:
1 tabak domates soslu bonfile et – yanında haşlama sebze – bir bardak kırmızı şarap

2. Gün

Sabah:

1 bardak greyfurt suyu – 1 fincan kahve ya da çay – 1 tost

Öğlen:
Bir muz – Yarım porsiyon ton balığı – yeşil salata

Akşam:
85 gram tavuk – bir tas haşlanmış bezelye – bir top vanilyalı dondurma

3. Gün

Sabah:
1 haşlanmış yumurta – yarım muz – bir fincan kahve

Öğlen:
1 kutu meyveli yoğurt – 2 bisküvi – 1 fincan kahve

Akşam:
2 haşlanmış sosis – az yağda pişmiş brokoli – yarım top vanilyalı dondurma

4. Gün

Sabah:
1 elma – 1 bisküvi – 1 dilim yağsız peynir – 1 fincan kahve

Öğlen:
1 tost – 1 haşlanmış yumurta – 1 bardak greyfurt suyu

Akşam:
150 gram balık – yanında haşlanmış sebze – 1 bardak beyaz şarap – tatlı olarak 1 tabak karpuz

5. Gün

Sabah:
1 dilim ekmek üstünde fırınlanmış kaşar peyniri – şekersiz çay ya da kahve

Öğlen:
1 tas dolusu yoğurt – küp doğranmış salatalık.

Akşam:
1 porsiyon olacak ızgara balık – yanında garnitür olarak – 1 orta boy patates-soğan – 1 bardak beyaz şarap.

Fransızların bu mükemmel diyetini sizde yaparak kolaylıkla forma girebilirsiniz. Bu diyet programını yaparken egzersiz yapmayı ihmal etmeyiniz. Yavaş tempoda da olsa her gün yürümeye özen göstermelisiniz. Sağlığın başı spordur ve diyete en çok spor yardım edebilir.

Paylaşmak güzeldir:

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

Makarna Diyeti Listesi

Bayanlar kısa yoldan kilo vermek ister. Ancak diyet yaptıklarında çabuk pes ederler. Çünkü bir işe yaramadığına kanaat getirirler. Vücudun onca kiloyu vermesi...

Kapat