Demi Moore Diyeti

Holywood yıldızı , uyguladığı 13 kilo verme diyetini takipçileri ile paylaştı. Bu diyet listesi çok zahmetli olsa bile gerçekten önemli sonuçlar alınabiliyor. Kendi uyguladığı bu diyet gerçekten yetişkinlerin kilo vermesini hızlandırıyor. Dediğimiz gibi diyet biraz zahmet istiyor fakat çalışmanızın karşılığını alıyorsunuz.

Demi Moore diyet programı Kahvaltı öğünü
(Seçeneklerden herhangi birini tercih edebilirsiniz)

 

  • 2 dilim bacon, 2 adet ızgara domates ve 1 dilim kepek ekmeği.
  • Bir küçük elmayı rendeleyip sütle çırpın. 50 gram kepek ekmeği üzerine sürerek servis yapın.
  •  Bir yumurtayı 165 ml yağsız sütle çırpın ve 50 gr unla karıştırın. Sonra yavaş yavaş 300 ml süt, 50 gr un, yarım tatlı kaşığı kabartma tozu ve bir tatlı kaşığı vanilya tozu ekleyin. Karışımı 15 dakika bekletin. Bir teflon tavayı ısıtın ve büyükçe bir kaşıkla karışımdan bir miktarı tavaya dökün. Hamurun üzerinde kabarcıklar oluşunca diğer yüzü çevirin, yeterince piştiğinde servis yapın.

  Öğle yemeği
(Aşağıda belirtilmiş seçeneklerden herhangi birini kendinize göre tercih edebilirsiniz.)

  • Bir küçük sandviçin arasına marul, domates, salatalık, 50 gr. yağsız jambon ve 1 tatlı kaşığı light mayonez koyarak hazırlanmış sandviç.
  • 1 yarım soğanı ve 1 sarımsağı 1 tatlı kaşığı yağla karıştırıp yumuşayana dek kızartın. Bir küçük konserve mantarla dilimlenmiş domates ekleyin ve 10 dakika pişirin. 50 gr. kepekli makarnayı haşlayın, sosu makarnanın üzerine dökün ve bir tatlı kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri ekleyin. Üzerine karabiber serperek servis yapın.
  • 50 gram makarnayı haşlayın. Üzerine sos olarak ton balığı, 2 sap taze soğan, maydanoz ve yağsız sebze soslarıyla bir karışım hazırlayın.

 Demi Moore diyeti Akşam yemeği
(Aşağıda belirtilmiş seçeneklerden herhangi birini kendinize göre tercih edebilirsiniz.)

  • 150 gram dil balığı üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı sürerek ızgarada kızartın. Haşlanmış domates ve brokoliyle servis yapın.
  • Küçük bir patlıcanı yıkayıp doğrayın. Tuzladıktan sonra yarım saat bekletin. Küçük bir kutu konserve domatesi, küçük bir yeşil biberin yarısı ve küçük bir soğanla karıştırın ve 2 yemek kaşığı taze fesleğenle bir tencereye koyup yarım saat pişirin. Patlıcanı 2 tatlı kaşığı una bulayıp 1 tatlı kaşığı zeytinyağıyla kızartın. Domates sosuna ekleyin. Karışımı parmesan peyniri eklenmiş, 50 gram makarna dökerek servis yapın.
  • 1 dilim kuzu etini, iki dometasi ve iki mantarı ızgarada pişirin. 1 tatlı kaşığı sebze sosu ekleyerek, bir orta boy haşlanmış patatesle servis yapın.

 

İyi kilo vermeler… 🙂

Arananlar:
Paylaşmak güzeldir:

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

Pamela Anderson Diyet Listesi

Dünyanın belkide en çekici ve en şehvetli bayanlarından biri; Pamela Anderson.. Ünlü holywood yıldızı ve bir çok başarılı filmlerde rol almıştır. Son...

Kapat