Çayın Faydaları

Yedi otlu ve dokuz otlu çaylar son zamanlarda hemen hemen herkesin dilinde. Peki ne var bu çayların içinde? Biberiye, mate ve funda yaprağı, yeşil çay, kiraz sapı, kekik ve buna benzer bitkiler. Saydığımız bu bitkilerin hepsi fonksiyonel bitkiler; vücuttaki ödem atılımını oldukça hızlı bir hale getiriyor, sindirim sistemini hızlandırıyor ve sindirimi kolaylaştırıyor, metabolizmaya da etkisi olabiliyor.

İşi olup çalışan kişiler haftada bir kez ya da 10-15 gün içerisinde bir kere markete gitmek için zamanı oluyor. Her şeyi al hazırla, ara bul, oldukça zor. Hemen hemen herkesin evinde bulanan ya da çok rahat bir şekilde bulabileceğiniz malzemelerle yapılmış basit bir programdır. Zayıflatan baharatlar ve yedi otlu ya da dokuzlu çay kullanma üzerine kurulu. Nasıl uygulamanız gerektiği konusu ise işin en kolay tarafı. Bir hafta boyunca uygulayın bir hafta sonra sonucu gördüğünüzde motive olacaksınız. Devamını getirme isteğiniz kendiliğinden artacak.

Dr.’in sizin için hazırladığı örnek zayıflama menüsü:

Pazartesi

Kahvaltı

– 1 küçük kutu probiyotik yoğurt

– 1 tane elma (rendeleyin veya küçük doğrayın)

– 1 çay kaşığı tarçın

– 1 bardak Dokuzlu çay

Öğlen

– Izgara el büyüklüğünde et/tavuk/ balık n Salata

Ara

– 1 paket yulaflı bisküvi

– Dokuzlu çay

Akşam

– 1 kase çorba (içine 1 çay kaşığı zerdeçal) ve salata

Ara

– 1 paket yulaflı diyet bisküvi

– 1 tane armut

Salı

Kahvaltı

– 1 tane haşlanmış yumurta

– 1 yemek kaşığı zeytinyağı

– 1 avuç kiraz domates

– Dokuzlu çay

Öğlen

– Izgara somon

– Buharda sebze

Ara- Akşam birleşecek. (17-18.00)

– 1 tane simit

– 1 dilim peynir

– Domates

– Dokuzlu çay

Gece

– 2 taze meyve (1 kase çilek + 1 elma gibi)

Çarşamba

Kahvaltı

– 1 kutu probiyotik yoğurt

– 1 tane armut

– 1 çay kaşığı tarçın

-2 tane ceviz

– Dokuzlu çay

Öğlen

– El büyüklüğünde ızgara tavuk

– 6 yemek kaşığı sebze yemeği (acı kırmızı biberli)

Ara

– 1 bardak dokuzlu çay

– 1 paket yulaflı bisküvi

Akşam

– Sebzelerle çırpılmış 2 tane yumurta

– Salata

Gece

– 1 tane büyük havuç

– 3-4 tane salatalık

Perşembe

Kahvaltı

– 1/2 simit

– 1 dilim peynir

– Domates-salatalık

– Dokuzlu çay

Öğlen

– Çorba ( acı kırmızı biberli)

– Salata

Ara

– 1 paket yulaflı diyet bisküvi

-Dokuzlu çay

Akşam

– Izgara balık

– Salata

Gece

– 1 tane elma

Cuma

Kahvaltı

– 1 tane haşlanmış yumurta( üzerine acı kırmızı biber ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı gezdirin)

– 1 avuç kiraz domates ve maydanoz

– Dokuzlu çay

Öğlen

– Izgara et ve buharda sebze

– Dokuzlu çay

Akşam

– Çorba ve salata

Gece

– 1 paket yulaflı diyet bisküvi

Cumartesi

Kahvaltı

– Kepekli tost

– Dokuzlu çay

Öğlen

– Izgara tavuk (acı kırmızı biberli)

– Salata

Ara

– Dokuzlu çay

Akşam

– Izgara somon

– Sebze( 1 çay kaşığı zerdeçallı)

Gece

– 1 tane elma

Pazar

– 1/2 simit – 1 dilim peynir

– 1 tane haşlanmış yumurta

– 3 tane zeytin ve domates-salatalık

– Dokuzlu çay

Öğlenle- Akşamı birleştir

-Izgara balık

– Salata

– Dokuzlu çay

Gece

– 1 tane armut

Paylaşmak güzeldir:
2 Comments

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

Protein Diyeti İle 1 Haftada 4 Kilo Verin

Merhaba arkadaşlar, bugün protein diyetinin nasıl yapıldığını ve nasıl uygulanması gerektiğini öğreneceksiniz. Bu diyet tamamen protein ağırlıklıdır. Protein diyeti ile 1 hafta...

Kapat