C Vitaminine Bir Adım Yakın Olun

Kış günlerinin vazgeçilmezi elbette ki c vitamini içeren portakal, mandalina, limon gibi soğuk algınlığı için birebir olan meyve ve sebzelerdir. C vitaminin vücuttaki önemi çok fazladır. Bir kaç tane örnekle bu önemini açıklayalım; c vitamini vücutta biriken fazla toksinin vücut dışına atılmasına yardımcı olur. Diğer yandan c vitamini kemik gelişiminde çok faydalı bir vitamindir hatta yaşlılarda bu vitamin eksikliğinde raşitizm hastalığı görülebiliyor. Diğer yandan ağız içindeki diş eti için c vitamini önemlidir.Eksikliğinde skorbüt denilen diş etlerinde kanama meydana gelebilir. Elbette c vitamininin fazlalığında da zararlı etkiler görülebilir misal, deri renginin turuncu sarı renge dönüşmesi görülür. Taze sebze ve meyveler  tüketerek vücut için gerekli c vitaminini karşılayabiliriz.  Ama c vitamini içeren besinleri uzun süre bekletmek içerisindeki c vitaminin tükenmesini yok olmasına neden oluyor. Bu yüzden bu besinleri sıcağa ya da ışık alan bir yerde saklamak yanlış bir hareket olur. C vitamini aynı zamanda sağlıklı deri için önemlidir. Diğer yandan c vitamininin bağışıklığı güçlendirirci etkisini hepimiz biliyoruz. Peki ya c vitamininin doğru zamanda kullanarak vücut yağlarınızı yıkmada yardımcı olduğunu söylesem evet şaka değil, gerçek. C vitaminini egzersize başlamadan önce yeterli miktarda alınarak vücut yağlarını yıkımını kolaylaştırıyor. Ama fazla abartmak da doğru olmayacaktır. Egzersiz hareketlerini yapmadan önce c vitaminini yeterli miktarda tüketirsek vücudumuzdaki yağların daha aktif bir şekilde yakılabiliyor.  Diğer yandan c vitamini içeren limonun da zayıflamaya etkisi büyüktür. Uzmanlar sabahları aç karnına limon suyu tüketerek yağların yıkımına yardımcı olunacağını ifade ediyor. Ancak limon bu konu da tam da etkili bir yöntem olmayabilir. Gece gündüz zayıflama adına limon tüketerek vücuda verilen zarar zayıflamanın yanında daha hasar verici etki gösterir. Yani sadece limon suyuna dayanarak zayıflamayı beklemek çok doğru değil.  Limon hücre içinde depolanan yağın hücre dışına geçmesine olanak sağlar. Tabi ki limon suyuna yüklenirsek de mide sorunları baş gösterebilir. Ama yine de c vitaminin dengeli şekilde kullanarak  siz de fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Paylaşmak güzeldir:

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

C Vitamini Önemi

C Vitamini Önemi Kış günlerinin vazgeçilmezi elbette ki c vitamini içeren portakal, mandalina, limon gibi soğuk algınlığı için birebir olan meyve ve...

Kapat