Bayram Sonrası Diyeti

Bayramda ne kadar dikkat etseniz de gittiğiniz yerlerde size sunulan ikramları geri çeviremezsiniz. Sunulan etler şekerlemeler ve baklavalar size kalori olarak geri dönüş yapar. Bayram sonrası diyeti ile bu durumu ortadan kaldırabilirsiniz.

2 günde yenilenme diyeti de diyebileceğimiz bayram sonrası diyeti aslında sizin sağlıklı bir şekilde bayram öncesine dönmenize yardım eder. Bayram sonrası diyeti detayları aşağıda yer almıştır.

Sabah kalkınca
1 bardak sıcak su
1 dilim elma
2 dilim limon
1 adet çubuk tarçın

Kahvaltı
1 adet yumurta – 2 kaşığı yemek lor peyniri kullanılarak hazırlanmış domatesli ve maydanozlu omlet
1 dilim tam buğday ekmeği
2 adet kuru kayısı
Dilediğiniz miktarda domates / salatalık / yeşillikler

2 Saat Sonra
2 çorba kaşığı kuru yaban mersini
4-5 adet ceviz

Öğle
1 kase sebze çorbası
120gr ızgara tavuk ya da balıketi
Közlenmiş patlıcan-biber salatası (ancak 1 tatlı kaşığı keten tohumu eklenmiş olmalı)
1 bardak yenileme özelliği olan kür

3 Saat Sonra
2 kaşık yulaf ezmesi
1 adet probiyotik yoğurt
2 adet kuru kayısı
1 bardak yenileme özellikli kür

Akşam
Bir yemek kaşığı yağ ilave edilerek hazırlanmış 1 küçük boy patates, nane, maydanoz, sarımsak koyulan bol soğanlı zeytinyağlı kereviz yemeği
1 tane probiyotik yoğurt
Bol yeşillikli salata (elma sirkeli)
1 bardak yenileyici kür

2 Saat Sonra
1 orta boy toz tarçınlı eklenmiş elma
1 çay bardağı kefir

Yenileyici Kür Tarifi
2 adet yeşil elma
2 parça karanfil
2 adet çubuk tarçın
4-5 top karabiber
1 tatlı kaşığı rooibos
Bir tutam adaçayı
1 lt su

Hazırlanışı: Bir litre su içerisine iki elma, dört karanfil, iki parça zencefil, iki çubuk tarçın ve karabiber eklenir ve 5 dakika bir kaynatılır. Ocak kapatıldıktan sonra bir tatlı kaşığı rooibos, bir tutam adaçayı eklenir ve 4 dakika demlenmeye bırakılır. Daha sonra karışım süzülüp soğutularak içilir.

Paylaşmak güzeldir:

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

Vejeteryan Diyeti Listesi

Vejeteryan diyeti oldukça sağlıklı bir diyettir. Birçok diyete nazaran kolesterol ve katı yağ oranını düşürür. Hayvansal gıdalara yer verilmemesi çok önemlidir. Vejeteryan...

Kapat