Anti-Selülit Diyet Listesi

Anti selülit diyeti selülit oluşumundan rahatsız olan bayanlar için oluşturulmuştur. Anti selülit diyeti sayesinde yaza girmeden bu sorundan kurtulma şansınız vardır. Düzenli olarak uygulanan diyet ve yapacağınız spor programı sayesinde yaza selülitsiz girebilirsiniz. Anti selülit diyeti programı aşağıda yer almaktadır.

1. Gün

KAHVALTI:
2 ince dilim / taze ananas
2 parmak kadar / yağsız peynir (dil peyniri- keçi peyniri- lor peyniri olabilir.)

2 SAAT SONRA:
3 adet tam ceviz tüketilmelidir

ÖĞLE YEMEĞİ:
1 dilim kızarmış tam çavdar ekmeği yenmelidir

2 SAAT SONRA:
Naneli ayran / 1 su bardağı az yağlı yoğurttan
Kiraz / 1 avuç kadar

AKŞAM YEMEĞİ (en geç 20.00)
Tavuk göğüs eti / Izgarada yağsız
Acı sivribiber / közlenmiş
Roka salatası yenmeli- özel salata sosu ile -yarım limon-1 tatlı kaşığı zeytinyağı – 1 taze diş ezilmiş sarımsak- 1 çay kaşığı ucuyla kekik-biberiye karıştırarak sosu hazırlayınız.

2.Gün

KAHVALTI:

Yağsız peynir / 2 çorba kaşığı kadar
2 yumurta beyazından yapılmış acı pul biberli omlet
Yanında bol roka- sivribiber
3 adet tam cevizi içi yemelisiniz

2 SAAT SONRA:
Yarım greyfurt yenmeli
2 şekersiz yulaflı bisküvi

ÖĞLE YEMEĞİ:
Semizotu salatası / 1 büyük boy çorba kasesi kadar az yağlı yoğurttan hazırlanmış

2 ya da 3 SAAT SONRA :
Meyve salatası/1 ince dilim ananas ve yarım elma ile hazırlayacağınız

AKŞAM YEMEĞİ (en geç 20.00)
Izgara köfte/ 3 adet yağsız
Kabak ızgara / 1 tane
Karışık yeşil salata yemelisiniz

Paylaşmak güzeldir:

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

Selülit kimlerde görülür ve neden oluşur

Kadınların korkulu rüyası selülit sorunu, Gülben Ergen’in mayolu fotoğraflarının yayınlanmasıyla yeniden gündeme geldiğinde büyük tartışma yaşanmış, Ergen “Tenim ve bedenimle üç evlat...

Kapat