7 Günde 7 Kilo Dukan Diyeti

Dukan diyeti mantığından yola çıkarak hazırlanan bu şok diyet ile bir hafta içerisinde vermiş olduğunuz kilolara siz bile inanamayacaksınız.Kilo verirken aç kalmanızın önüne geçen bu diyet sayesinde hem zinde kalmanız hemde tok hissetmeniz için elimizden geldiğince dikkatli davrandık.

Sabah Kahvaltısı:
Sabah erkan kalkmaya ve fazla uyumamaya dikkat ettikten sonra ilk olarak güne 1 bardak limon sıkılmış ılık su içerek başlayın.Ardından kahvaltıya geçmeden önce mutlaka bir meyve salatası ile midenizin bir kısmını doldurmalısınız.Salataya ayrıca yoğurt da ekleyebilirsiniz.

Eğer ilk günden yeteri kadar doyurucu gelmedi ise bir dilim ekmek ve biraz peynir ile biraz atıştırabilirsiniz.
Öğle Yemeği:
1_haftada_2_kilo_verdiren_diyet_40.jpg
Bir patates haşlanması ile birlikte marul domates ve yumurtanın beyazı ile güzel bir salata hazırlayıp bol bol limon ve birazda zeytinyağı ekleyebiliriz.

Her zamanki gibi yağsız yoğurt seviyorsanız yemenizde fayda var.
Akşam Yemeği:
1-haftada-kilo-verdiren-diyet-listesi.jpg
Öğlende yaptığımız salatanın aynısını biraz daha az olmak kaydı ile saat akşam 6 dan önce hazırlayalım.
200 gram kadar Yağsız kırmızı et ızgarada yapılarak salata ile birlikte tüketilir
Özellikle akşam yemeklerinde yağlı ve asitli yiyeceklerden olabildiğince uzak durmalıyız.

Aşağıdaki Kelimeden Sitemize Ulaştınız

,,,dukan diyeti yorumları,,,

Arananlar:
Paylaşmak güzeldir:

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

3 Günlük Detox Diyeti
Ahmet Koç’un 3 Günlük Detox Diyeti

sağlıklı yaşam adına yapılan bir çok diyet teknikleri ve listeleri her geçen gün artmakta. Kilolardan ve sağlıksız bir bedenden kurtulma yollarından biriside...

Kapat