1 haftada 4 kilo verdiren diyet

1 HAFTADA 4 KİLO VERDİREN DİYET

Kısa zamanlarda çabuk zayıflama için ya diyet ve zayıflama haplarına yada doğal zayıflama yolu olarak egzersiz spor veya diyet listeleri uygulayarak zayıflama yolunu seçeriz. Her iki durumda da hızlı kilo verebilmek mümkündür. Ancak bazı kişiler diyetle zayıflama yolunu diğer zayıflama türlerine nazaran daha fazla tercih etmektedir. Ama şunu belirtmek lazımdır ki zayıflatan bir diyet veya başka bir zayıflama yöntemi, hiç bir zaman bizlerin önerdiği türden bir sağlıklı zayıflama yolu değildir. Ancak kısa sürede kilo vermek ve zayıflamak isteyen kişilerin uygulayabileceği şok diyet türünden bir diyettir.

metabolizma hızlandıran bir diyet türüdür.  süresince kesinlikle baharat ve baharatlı yiyecekler tüketmeyiniz. mineral su içeceksiniz. günlük egzersiz ve kardiyo hareketleri yaparsanız hızlı zayıflama yolunda önemli bir adım atmış olacaksınız.

1 haftada 4 kilo verdiren diyet

1. gün:
Kahvaltı: yarım greyfurt, 1 tost , 2çay kaşığı yer fıstığı kreması, Dilediğiniz kadar şekersiz yeşil çay
Öğle yemeği : 200 gram balık , 1 tost, 100 ml greyfurt suyu.
Akşam yemeği : 100 gram yağsız dana eti , 1 tabak yeşil fasülye yemeği, salçası ve yağı az olacak, 200 gram kırmızı pancar salatası, 1 adet orta boy yeşil elma, bir porsiyon vanilyalı dondurma

2. gün:
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 1 tost, yarım muz, Dilediğiniz kadar şekersiz yeşil çay
Öğle yemeği :250 gram yağsız peynir, 5 adet tuzlu diyet kraker
Akşam yemeği : 2 adet kereviz, 200 gram brokoli, 100 gram havuç ,yarım muz, 1 porsiyon vanilyalı dondurma

 

Arananlar:
Paylaşmak güzeldir:

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

İsveç Diyeti

Kalorisi düşük olan diyet çeşitlerinden biri de İsveç diyetidir. Bu diyet yine sağlıklı hayata kavuşmayı hedeflemekle birlikte kilo verme yöntemlerinden biri olarak...

Kapat