1 ayda 6 kilo

Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, kilo vermenin incelikleri ile beraber aynı zamanda kilo kaybının vücut üzerindeki olumsuz etkilerinden kurtulmanın inceliklerini anlattığı programın da seyircilerden gelen soruları da yanıtlamayı ihmal etmedi.kişinin kendisini olabildiğince genç ve zinde hissetmesi gerektiğini belirten kümeli zayıflamak isteyen izleyicilerden özellikle sabırlı olmalarını istedi.

Dr. Taylan Kümeli 1 ayda sağlıklı bir şekilde 6 kilo vermenin reçetesini izleyicileri ile paylaştı.İşte müthiş liste sizlerle.

SABAH UYANINCA
uyandığınızda kahvaltıdan önce ilk yapmanız gerekenler

-1 bardak sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 çay kaşığı elma sirkesi

KAHVALTI

-2 dilim diyet ekmek + 1 dilim yağsız peynir + maydanoz, domates, salatalık

kahvaltı sofranızda yukardaki yazan oranlardan daha fazla yiyecek bulundurmamaya dikkat ediniz.Kendinize engel olamayıp limiti aşabilirsiniz.
2 SAAT SONRA

-2 adet kayısı + 5 adet badem

ÖĞLEN

-Doyana kadar sebze yemeği 1 kg sebze + 1 kuru soğan + domates salçası + isteğe bağlı 100 gram et 200 gram diyet yoğurt
ekmek tüketmeden sebze yemekleri ile kendinizi tok hissetmeye ilk önce psikolojik olarak kendinizi ardından da midenizi alıştırın

2 SAAT SONRA

2 adet erik + 5 badem

2 SAAT SONRA

Kepekli tost +30 gram yağsız peynir

AKŞAM

Izgara balık veya tavuk veya et veya köfte + salata
protein ağırlıklı bu besinlerin ardından bir miktar yürüyüşe çıkmanız hem hazmını kolaylaştırır hemde üzerinizdeki yorgunluk hissini alır.
2 SAAT SONRA

1 çay bardağı diyet kefir + 1 kuru kayısı
fazlasından uzak durunuz.Bu saatler su bile içseniz kilo yapabilecek kadar tehlikeli zamanlar

Bu haber Kanald.com.tr özel haberidir. Kanald.com.tr’yi kaynak olarak göstermeden kullanmayınız.

Arananlar:
Paylaşmak güzeldir:

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

deniz seki diyeti
Deniz Seki Diyeti

Demet Akalın 30 günde 15 kilo verdi Ünlü şarkıcı Deniz Seki son günlerde verdiği kilolar ile sanat dünyasında büyük yankı uyandırmaya devam...

Kapat